Preguntas
Frecuentes
Una de las mejores cosas que puede hacer por su salud es dejar de usar el tabaco o nunca empezar a usarlo. Presentamos las respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes sobre los efectos del tabaco y los beneficios de estar libre de él.
Su salud
¿ Cuales son algunos de los problemas de salud asociados con fumar?
¿ El tabaco de mascar es menos dañino que el de fumar?
¿ Cuánto daño puede hacerle fumar a las mujeres embarazadas?
¿ Fumar puede afectar mi aspecto físico?
¿ Qué beneficios trae dejar de fumar?La salud de su familia
¿ Puede perjudicar a otros el humo de los cigarrillos?
¿ Me debo preocupar si quedo expuesto al humo de segunda mano tan sólo por un periodo corto de tiempo?
¿ Qué tan dañino es el humo de segunda mano para las mujeres embarazadas?
¿ Cómo puedo proteger a mi familia del humo de segunda mano?
Ayuda para dejarloHe intentado dejar el tabaco varias veces pero sin éxito. ¿Conseguiré dejarlo algún día?
¿ Cuál es la mejor manera de dejarlo?
¿ No gana peso la mayoría de la gente después de dejar de fumar?
¿ Dónde puedo conseguir ayuda para dejar de fumar?
Su
salud
¿ Cuales son algunos de los problemas de salud asociados
con fumar?
Después de fumar, uno puede experimentar falta de aliento, condiciones
de asma intensificadas, fertilidad disminuida, y resfriados y bronquitis
más frecuentes Otros efectos de salud más serios incluyen
los ataques cardíacos, cáncer al pulmón, laringe,
esófago, páncreas, vejiga y cervix; enfisema y otras
afecciones respiratorias dañinas. El tabaco contiene la droga
adictiva nicotina, y es muy difícil
dejarlo
una vez
que
se ha empezado
a usar.
Aproximadamente
una
tercera
parte
de
todos
los
fumadores
nuevos
mueren
eventualmente
de
las
complicaciones
que
resultan
por
el
uso
del
tabaco.
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¿
El tabaco de mascar es menos dañino que el de fumar?
El tabaco de mascar no se debe considerar nunca como una opción
segura a fumar. El tabaco de mascar puede causar sangrado y heridas en
las encías que nunca se curan, así como cáncer de
boca y garganta. Todo tipo de tabaco contiene nicotina, la cual es adictiva.
Quienes comienzan a usar tabaco sin humo también tienen más
probabilidad
de comenzar
a usar
cigarrillos.
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¿
Cuánto daño puede hacerle fumar a las mujeres embarazadas?
Fumar es muy dañino para las mujeres embarazadas y sus bebés.
Los riesgos para las madres incluyen la ruptura prematura de las membranas,
hemorragias y otras complicaciones del embarazo. Fumar también aumenta
el riesgo de nacimiento prematuro del bebé, síndrome de muerte
súbita del bebé y
bajo
peso
al nacer.
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¿ Fumar
puede
afectar
mi
aspecto?
Aunque
el uso
del tabaco
es muy
dañino para su salud, a mucha gente
también le preocupa el efecto del tabaco en su apariencia. Los cigarrillos
y el tabaco de mascar manchan los dientes y pueden causar también
problemas dentales más serios. Fumar también envejece la
piel prematuramente al reducir el nivel de vitamina A, la cual parece que
ayuda a proteger la piel contra los daños.
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¿
Qué beneficios trae dejar de fumar?
Le sorprendería saber lo rápido que el cuerpo comienza a
sanar después de dejar de fumar. A los 20 minutos, el ritmo del
corazón vuelve a la normalidad. A las 12 horas, el nivel de monóxido
de carbono en la sangre vuelve a la normalidad. Después de una semana,
los sentidos del gusto y del olfato mejoran y la respiración se
hace más fácil y más honda. Luego de dos o tres semanas,
comienza a disminuir el riesgo de ataque al corazón y comienza a
recuperarse la función de los pulmones. Al año, el riesgo
adicional de un ataque al corazón es menor de la mitad del de los
fumadores. Diez años después de dejar el tabaco, el riesgo
de cáncer al pulmón se reduce a la mitad. Luego de 15 años,
el riesgo de un ataque al corazón
vuelve
a
ser
igual
al de
los
no fumadores.
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La
salud de su familia
¿ Puede perjudicar a otros el humo de los cigarrillos?
El humo de segunda mano es más que una molestia. Contiene 4,000
sustancias químicas, y se sabe que 69 de ellas causan cáncer.
El humo de segunda mano puede causar también enfermedades del corazón,
enfisema, neumonía, asma y otras enfermedades. Los niños,
especialmente, corren el riesgo de desarrollar asma y neumonía
al ser
expuestos
al
humo de
segunda
mano.
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¿
Me debo preocupar si quedo expuesto al humo de segunda mano tan sólo
por un periodo corto de tiempo?
Tan
sólo 30 minutos de exposición al humo de segunda mano
puede constreñir las arterias y dañar la habilidad del cuerpo
para abastecer de sangre al corazón.
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¿
Qué tan dañino es el humo de segunda mano para las mujeres
embarazadas?
Las
mujeres embarazadas que se ven expuestas
a humo de segunda mano
pueden experimentar muchos de los mismos
riesgos que las mujeres que fuman durante
el embarazo. Tienen
más riesgo de aborto espontáneo y parto
prematuro. La exposición al humo de segunda mano incrementa el riesgo
para el bebé de peso bajo al nacer, función pulmonar reducida,
síndrome de muerte súbita y otras complicaciones. El humo
de segunda mano también es muy dañino para el bebé una
vez nacido.
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¿
Cómo puedo proteger a mi familia del humo de segunda mano?
El humo de segunda mano no desaparece fácilmente. Usar un ventilador,
abrir una ventana, o incluso sentarse en la sección de no fumadores
no le protegerá. La mejor manera de protegerse a uno mismo y a los
demás es evitar exponerse completamente. Declare una política
libre de humo en su hogar y en su carro para protegerse a sí mismo
y a su
familia.
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Ayuda
para dejarlo
He intentado dejar el tabaco varias veces pero sin éxito. ¿Conseguiré dejarlo
algún día?
La
mayoría
de la
gente
intenta
dejar
el tabaco
varias
veces
antes
de conseguirlo.
De hecho, las personas que intentan dejarlo varias veces son la que eventualmente
lo dejan permanentemente.
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¿
Cuál es la mejor manera de dejarlo?
Dejar el tabaco no es fácil, pero hay mucha ayuda disponible. Cada
persona es diferente, y puede tomar varios intentos hasta encontrar el
método que funcione. A la mayoría de la gente les ayuda establecer
una fecha para dejar el tabaco y no cambiarla más. Hable con su
médico sobre las ayudas que puede usar como los parches, los chicles
de nicotina y otras cosas. Consiga el apoyo de su familia y amigos. Busque
maneras de tratar el estrés y las ganas, como el ejercicio o los
pasatiempos. Identifique los hábitos asociados con su uso del tabaco
y reemplácelos con algo nuevo. Por ejemplo, si fuma normalmente
después de las comidas, programe en su lugar un paseo después
de comer.
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¿
No gana peso la mayoría de la gente después de dejar
de fumar?
Alguna
gente gana un poco de peso cuando dejan
de fumar, pero otros
no. Fumar supone más riesgos para su salud que ganar un poco de peso.
Además, le resultará más fácil hacer ejercicio
cuando deje de fumar, lo que le ayudará a
controlar
su peso.
Hable
con
su medico
si le
preocupa
el aumento
de peso
al dejar
de
fumar.
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¿
Dónde puedo conseguir ayuda para dejar de fumar?
Puede conseguir ayuda gratis y confidencial por teléfono llamando
a la Línea Directa para Dejar de Fumar de la Sociedad Estadounidense
del Cáncer al número 1-877-937-7848. Existe ayuda disponible
en inglés y en español a cualquier hora del día
o de
la
noche.
Garantizamos
su privacidad personal.
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